Hoe je immuunsysteem wapenen tegen coronavirus

Waarom is dit belangrijk?

werking immuunsysteem
Bron: Michael N. Starnbach, Ph.D., Harvard Medical School

Een belangrijk wapen in de strijd tegen het coronavirus is het immuunsysteem.
Op deze foto zien we het immuunsysteem in werking. De twee bacteriën worden als het ware verzwolgen en het gevaar wordt geëlimineerd. Het toont de belangrijkheid van een sterk immuunsysteem.

Hoe sterker dit is, hoe beter het lichaam bestand is tegen de negatieve effecten van het virus.

Maar hoe versterk je je immuumsysteem?

Naast de gebruikelijke hygiënevoorschriften, kan je je lichaam best wapenen tegen bacteriën of virussen, zoals het coronavirus, door je immuunsysteem te versterken. Dit kan je op verschillende manieren doen:

  1. Sporten
    Dit zorgt ervoor dat je een betere bloedsomloop hebt wat er op zijn beurt voor zorgt dat het immuunsysteem beter zijn werk kan doen. Daarnaast vermindert het ook stress en krijg je meer energie!
  2. Meer vitamine C
    Dit zorgt namelijk voor een verhoging in de productie van witte bloedcellen en ondersteunt tevens de werking ervan. Daarnaast helpt het je lichaam met het produceren van antilichamen. Deze vitaminen haal je o.a. uit sinaasappels, mandarijnen, citroenen, limoenen, clementines, … reden te meer om dagelijks een lekkere smoothie te maken!
  3. Genoeg slapen
    Probeer elke nacht ongeveer 8 uren slaap te krijgen. Je lichaam krijgt zo genoeg tijd om zich te herstellen. Vroeger in bed kruipen is dus de boodschap!
  4. Minstens 2 liter water drinken
    De hoge(re) waterinname zorgt ervoor dat het lichaam de afvalstoffen beter kan uitscheiden. Daarnaast houdt het je huid gezond en je lichaam gehydrateerd.
  5. Breng variatie in je voeding
    Dit zorgt ervoor dat je alle nodige voedingsstoffen binnenkrijgt. Daarnaast zorgt deze variatie ervoor dat je het gezonde eten niet beu wordt.

 

Meer weten? Laat een reactie achter of contacteer ons!

Geef een reactie

Vul je gegevens in of klik op een icoon om in te loggen.

WordPress.com logo

Je reageert onder je WordPress.com account. Log uit /  Bijwerken )

Google photo

Je reageert onder je Google account. Log uit /  Bijwerken )

Twitter-afbeelding

Je reageert onder je Twitter account. Log uit /  Bijwerken )

Facebook foto

Je reageert onder je Facebook account. Log uit /  Bijwerken )

Verbinden met %s